Neck and Shoulder Stretcher

Untuk relaksasi leher dan bahu belakang. Cara yang sederhana dan efektif untuk meredakan leher yang kaku, membantu memulihkan bentuk serviks yang berkaitan dengan kebiasaan postur yang salah. Menggunakan foam yang padat dan lembut sehingga dapat memberikan landasan yang kokoh, ringan, dan nyaman.

• Bahan tahan air sehingga bisa dicuci dengan air hangat / sabun / hand sanitizer. Kemudian diangin-angin sampai kering, atau bisa menggunakan lap kering.
• Ukuran: panjang 22 cm, lebar 18 cm, tinggi 13 cm

1. Cari tempat yang tenang untuk berbaring atau duduk diatas sofa.
2. Letakkan alat ini dibawah leher, rasakan dan cari posisi yang paling enak. Tekuk lutut dan letakkan tangan di samping kepala.
3. Setelah nyaman, biarkan leher Anda menempel lebih jauh ke dalam penyangga. Ambil napas dalam-dalam dan lambat membantu untuk rileks.
4. Perhatikan pelan-pelan ketegangan anda akan berkurang dan semakin rileks, postur tubuh anda menjadi lebih lurus (aligned).
5. Ubah posisi setiap beberapa menit untuk mencegah kelelahan lokal. Anda dapat kembali ke posisi semula jika perlu. Coba dahulu selama 5 menit, bila dirasa nyaman bisa lanjut lagi selama 5 menit. Bila dirasa tidak nyaman boleh berhenti dahulu.
6. Lakukan selama 10 menit saja.
7. Jangan digunakan sebagai bantal tidur sepanjang malam.
8. Biasanya membutuhkan waktu 1-3 hari untuk adaptasi penggunaan alat ini dan menyesuaikan dengan leher anda. Setelah itu anda akan merasakan kenyamanan memakainya.